Put ka zdravlju: Kako postići harmoniju tela i duha u 21. veku

U današnje vreme, kada je naša planeta sve više zagađena, svaki pojedinačan korak ka zdravijem životu može delovati samo kao kap u moru. Međutim, kap po kap se napuni čaša. Na ličnom planu, ljudi ne treba da budu ravnodušni prema sebi - ko će se brinuti o našem telu iznutra i spolja ako ne mi sami?

Prvi koraci ka zdravijem životu

Umesto kutije cigareta, izaberite voćni sok od 100% pomorandže bez dodatka šećera. Promenite svoj stil života - ustajte rano, iskoristite dan. Mnogi uspevaju da kombinuju posao i studije, žive skromno, ali sa duhom na visokom nivou. Život treba da bude bajka, a noćna mora. Napravite prvi korak, ma čime god da se bavili - budite jaki, mislite o sebi, učinite sve za svoje zdravlje jer drugi se neće setiti. Budite kovač svog života.

Čišćenje od negativnosti

Osnova za zdrav život je prvo očistiti svoju dušu. Možete se hraniti najzdravije, ali ako ste u duši nezdravi, bolesti vas neće zaobići. Neke bolesti se rađaju u glavi - ovo može zvučati teško za objasniti, ali je istina. Počnite tako što ćete izbaciti sve bolesno i nezdravo iz svojih misli, a zatim iz tela. Kako kaže narodna poslovica - "riba od glave smrdi".

Saveti za usporavanje tempa života:

• Pronađite aktivnost koja prkosi ubrzanom tempu života - meditacija, vrtlarenje, čitanje ili posmatranje prirode
• Birajte aktivnosti koje podstiču ravnomerno disanje - plivanje, šetnja, trčanje
• Unesite malo avanture u svakodnevni život
• Usredsredite se na sadašnji trenutak umesto na brige o budućnosti

Ishrana kao temelj zdravlja

Iz svog jelovnika treba izbaciti masnu i slatku hranu - što danas zna svako dete. Preporučuje se konzumiranje što više žitarica kao što su leća, pirinač, hleb od pšenice, zob, ječam. Postoji i jedna možda manje poznata žitarica - amarant, koju su koristili stari Inke koji su živeli i po 100 godina. Ova žitarica ima izuzetnu količinu minerala, proteina i vitamina.

Važnu ulogu u ishrani igra i bakterija Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, koja je veoma važna za naše zdravlje, a nalazi se u jogurtima. Korisni su i razni čajevi - kantarion, majčina dušica, žalfija, zeleni čaj.

Sport i fizička aktivnost

Sport, izbalansirana ishrana i vreme provedeno na svežem vazduhu neizmerno doprinose popravljanju raspoloženja, a time i mentalnom zdravlju. Mnogi koji su počeli sa rekreacijom primetili su da su uspeli da prestanu da puše i da unesu druge pozitivne promene u svoj život.

Duhovna dimenzija zdravlja

Verovanje u neraskidivu povezanost duhovnog sa telesnim je ključno. Pozitivne misli su možda broj jedan za zdrav život - samo mirna i pozitivna glava donosi zdrave odluke u životu. Ojačavanje duhovnog života može imati izuzetan uticaj na psihofizičko stanje.

Allegorija o četiri žene

Postoji jedna poučna priča o kralju i njegove četiri žene koja simbolizuje različite aspekte našeg života:

1. Četvrta žena predstavlja naše telo - ma koliko ulagali u njega, ono će nas napustiti kada umremo
2. Treća žena je naš posed, ugled i bogatstvo - sve će otići drugima
3. Druga žena su naša porodica i prijatelji - mogu nas ispratiti samo do groba
4. Prva žena je naša duša - jedino što ostaje nakon svega

Ova priča nas podseća da treba ozbiljno kultivisati svoj duhovni život, jer ništa drugo ne traje.

Zaključak

Ako se pridržavamo osnovnih postavki zdravog života uz savremenu i prirodnu medicinu, na dobrom smo putu da produžimo svoj život. Naučnici predviđaju da će ljudski vek biti produžen do oko 200 godina u budućnosti. Međutim, ključno je da nas ne uništi samouništenje - sami sebi možemo biti najveći neprijatelji ili najbolji saveznici na putu ka zdravlju i dugovečnosti.

Zapamtite - zdravlje mora biti apsolutni prioritet, jer svaka bolest vremenom postaje veoma skupa. Napravite prvi korak ka promeni danas - ma koliko mali bio, svaka promena počinje jednim korakom.