Zašto mi škripi u zglobovima i da li je to opasno?

Ukoliko vam zglobovi često "pucaju" ili škripe, posebno u predelu kolena, kukova ili vrata, verovatno se pitate da li je to normalno ili znak nekog zdravstvenog problema. Ovaj fenomen je veoma čest, a mnogi ljudi doživljavaju slične simptome bez jasnog razloga.

Šta uzrokuje škripanje zglobova?

Postoji nekoliko mogućih objašnjenja za ovaj fenomen:

• Mehanički pokreti: Ponekad se dešava da se zglobovi privremeno "pomeraju" iz svog prirodnog položaja, a zatim se vrate uz karakterističan zvuk.
• Nedostatak sinovijalne tečnosti: Ova tečnost služi kao "podmazivanje" za zglobove. Ukoliko je manjak, može doći do trenja i škripanja.
• Promene u hrskavici: Sa vremenom, hrskavica može postati tanja ili oštećena, što dovodi do neprijatnih osećaja.
• Nedostatak minerala: Neki ljudi primećuju poboljšanje kada uzimaju dodatke kao što su kalcijum i magnezijum.

Da li je škripanje zglobova opasno?

U većini slučajeva, povremeno škripanje bez bolova nije znak ozbiljnog problema. Međutim, ukoliko se javlja često, praćeno je bolovima ili otežanim kretanjem, preporučuje se poseta ortopedu.

Kod starijih osoba, posebno onih sa viškom kilograma, može doći do oštećenja zglobova usled preteranog opterećenja, što se naziva artroza. Rana dijagnoza može sprečiti dalje komplikacije.

Šta možete učiniti da ublažite simptome?

Evo nekoliko saveta koji mogu pomoći:

• Redovna fizička aktivnost: Blage vežbe kao što su šetnja, plivanje ili joga mogu poboljšati pokretljivost zglobova.
• Ishrana bogata mineralima: Povećajte unos mlečnih proizvoda, orašastih plodova i zelenog povrća kako biste obezbedili dovoljno kalcijuma i magnezijuma.
• Hidratacija: Dovoljno unošenje vode pomaže u održavanju sinovijalne tečnosti.
• Provera lekara: Ako simptomi postanu učestali ili bolni, posetite specijalistu.

Kada je vreme da posetite lekara?

Preporučuje se konsultacija sa stručnjakom ukoliko:

• Škripanje postaje češće i glasnije.
• Osećate bol pri kretanju.
• Primetite oteklinu ili ukočenost zglobova.
• Osećate da vam se zglob "zaglavljuje" i teško se vraća u prvobitni položaj.

Iako škripanje zglobova često nije razlog za zabrinutost, važno je pratiti simptome i reagovati na vreme ukoliko se pogoršavaju. Uz odgovarajuću negu i pažnju, većina ljudi može smanjiti neprijatne osećaje i nastaviti sa normalnim aktivnostima.