Mašaza – put do telesne i duševne harmonije

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod mašaze poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja, a danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje mašaze prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se samo u sportu, već je postala omiljena i kod mašaze beba, u partnerskim odnosima, kao i za opuštanje.

Različite tehnike mašaze kroz istoriju i kulture

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i mašaza budi sva naša čula. Postoje različite vrste mašaza, a svaka ima svoje prednosti. Neki ljudi preferiraju relaks mašazu, dok drugi traže terapeutske efekte za kičmu ili vrat. U nekim kulturama, poput turskog hamama, mašaza je deo šireg rituala koji uključuje saunu, kupku u oblaku pene, tretmane blatom i algama, a zatim mašazu uljima. Ovakav tretman može ostaviti osećaj lagodnosti i olakšanja.

Refleksologija i ajurvedska mašaza

Za one koji žele dubinsko opuštanje, refleksologija i ajurvedska mašaza toplim uljima pružaju posebne benefite. Ove tehnike ne samo što opuštaju mišiće već i stimulišu energetske tačke u telu. Toplota ulja doprinosi boljoj cirkulaciji, dok se mirisi eteričnih ulja koriste za dodatno smirenje uma.

Aromaterapija – dopuna mašazi

Ako trenutno nemate pristup mašeru, možete se posvetiti aromaterapiji. Eterična ulja poput lavande, sandalovine i bergamota mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže i harmonije. Za opuštanje koristi se kombinacija od dve kapi lavande, jedne kapi sandalovine i tri kapi bergamota. Bergamot se preporučuje ujutro zbog svojih energizirajućih svojstava, dok se lavanda koristi za smirenje.

Kromoterapija – lečenje bojama

Pored dodira i mirisa, boje takođe igraju važnu ulju u opuštanju. Kromoterapija se koristi za ublažavanje glavobolja, napetosti i grčeva. Crvena boja pojačava aktivnost, žuta smiruje želudac i bistri um, zelena korigira disanje, a plava snižava telesnu temperaturu i pomaže pri uspavljivanju.

Samomašaza – korak po korak

Ako želite da sami sebi pružite osećaj mašaze, počnite od stopala i potiljka. Laganim pritiskom vrhova prstiju masirajte vratne pršljenove, a zatim se fokusirajte na trbuh i lice. Za glatko čelo i smanjenje bora, koristite kružne pokrete prstiju. Redovna samomašaza može poboljšati cirkulaciju i smanjiti stres.

Hot stone mašaza – toplina vulkanskog kamenja

Još jedna izuzetna vrsta mašaze je hot stone terapija, gde se koristi vulkansko kamenje prepojeno eteričnim uljima. Toplota kamena pomaže u izlučivanju toksina, stimuliše energetske centre i pruža osećaj dubokog opuštanja. Ova tehnika je pogodna za one koji žele da se oslobode mišićnih grčeva.

Anticelulit mašaza – šta treba znati

Za one koje se suočavaju sa problemom celulita, anticelulit mašaza može biti korisna. Preporučuje se započinjanje terapije pet dana nakon ciklusa, uz redovne tretmane. Važno je da mašer ne vrši prejak pritisak kako ne bi došlo do modrica, a tretman treba obuhvatiti stomak, noge i stopala.

Zaključak

Bez obzira da li preferirate opuštajuću, terapeutsku ili anticelulit mašazu, svaka vrsta ima svoje benefite. Ključ je u pronalaženju tehnike koja odgovara vašim potrebama i izboru stručnog mašera. Ako nemate priliku da idete na profesionalnu mašazu, aromaterapija i samomašaza mogu biti odlična alternativa za svakodnevno opuštanje.